Mein Wohlfühl-Blog

(geschrieben von: laura.lenz)

Manchmal überkommt uns der Heißhunger und dann muss es unbedingt ein Burger sein. Ab und zu erwischen wir uns auch bei der Ausrede „ich habe keine Zeit zu kochen, deshalb hol’ ich mir schnell eine Pizza“. Dabei wissen wir ganz genau, dass auch eine gesunde Mahlzeit schnell zubereitet werden kann. Wie dem auch sei, wenn dich der Hunger auf ein weiches Weißbrötchen mit einem ordentlichen Stück Fleisch und fettigem Käse überkommt, dann sollst du wissen, welche Sünden weniger schlimm sind.

Du stehst mit anderen Fastfood-Hungrigen in der Warteschlange von Mc Donald’s und bist hin und gerissen, ob du dich nun für einen Big Mac oder einen Big Tasty Bacon entscheiden sollst. Obwohl der Big Mac zwei Lagen Fleisch anzubieten hat, ist er figurfreundlicher als sein Konkurrent. Ein Big Mac enthält 459 Kalorien, der Big Tasty Bacon sage und schreibe 905 Kalorien. Die Pommes musst du aber weglassen, sonst stimmt die Rechnung nicht mehr.

Bruger King hat den vergleichbaren Big King XXL und den Double Whopper anzubieten. Wie der Name XXL schon vermuten lässt, ist auch die Kalorienzahl XXL – mit diesem Burger futterst du unglaubliche 971 Kalorien an. Hier entscheidest du dich besser für den Double Whopper mit trotzdem noch 833 Kalorien.

Im Steakhaus Maredo gibt es Spareribs mit Barbecue-Sauce und Schweinesteaks, dazu Kartoffelecken mit Sauercreme und Kräuterbutter. Man denkt ja, dass so ein paar Knochen nicht so viele Kalorien enthalten. Falsch gedacht! Rippchen sind ganz schön fettig. Bei den Spareribs mit Barbecue-Sauce nimmst du exorbitante 1334 Kalorien zu dir. Das Menü mit den Schweinesteaks hat 749 Kalorien.

Der Sommer kommt Hand in Hand mit der Lust auf Eiscreme. Bei Ben & Jerry’s gibt es zum Beispiel Vanilla Fairtrade und auch Vanilla Toffee Crunch. Das Vanilla Fairtrade kannst du unbesorgt genießen. Im Gegensatz zu der Sorte Vanilla Toffee Crunch mit 248 Kalorien, hat das unverzierte Vanilleeis nur 126 Kalorien.

Bei Häagen-Dazs gibt es noch mehr Lieblingseis: Belgian Chocolat und Choc Choc Chip. Trotz der riesen Schokostücken im Choc Choc Chip ist diese Sorte mit 205 Kalorien pro Kugel weniger sündhaft, als eine Kugel Belgian Chocolate mit 249 Kalorien. Am besten isst du das Eis im Becher, dann sparst du die Kalorien der Waffel.

Bei dem Franzosen Le Crobag gibt es leckere Baguettes mit Salami oder mit Camembert-Käse. Welche Wahl ist besser für die Figur? Obwohl Salami viel Fett enthält, ist das Baguette mit scharfer Salami und 430 Kalorien die bessere Wahl. Das Camembert-Baguette enthält 581 Kalorien.

Bei Mr. Clou gibt es Säfte. Was glaubst du ist gesünder? Der Vitamin-Saft mit Ananas, Karotte, Orange, Zitrone, Ingwer, Banane und Rote Beete oder der Jamaica-Saft mit Ananas, Banane, Orange, Zitrone, Maracuja und Kokosmilch? And the winner is der Vitamin-Saft mit 197 Kalorien.

Überall hört und liest man, dass Fisch so gesund ist. Deshalb machst du dich auf den Weg zur Nordsee und kannst dich nur schwer zwischen einem Seelachsfilet vom Grill mit Petersilienkartoffeln und Tomatensauce mit Kräutern und einem Alaska-Seelachs, gebacken mit Bratkartoffeln und Remoulade entscheiden. Bitte bestelle das Seelachsfilet mit nur 452 Kalorien. Der Alaska-Seelachs mit seinen ungesunden Beilagen beschert dir dagegen 1012 Kalorien.

Auch bei Subway hast du die Qual der Wahl. Wer gewinnt den Kalorienvergleich? Der 6-Inch-Sandwich Turkey (Weißbrot mit Truthahnbrust, extra Senf und Schmelzkäse) oder der 6-Inch-Sandwich-Spicy Italien (dunkles Weizenbrot mit Peperonisalami, extra Asiago Caesar Soße und Frischkäse)?  Trotz des Weißbrots gewinnt das Sandwich mit Truthahnbrust (325 Kalorien) und erlaubt damit sogar noch eine kleine Portion Nachtisch. Das Salami-Sandwich hat 690 Kalorien.

Bei Pizza Hut gibt es zum Beispiel die Pan Pizza Texas Supreme (Bacon, Salami, Paprika, Barbecuesauce) und die Pan Pizza Tuna (Thunfisch, rote Zwiebeln). Beides ist nicht optimal für die Figur, aber wenn es unbedingt sein muss, dann esse lieber eine Pan Pizza Tuna (1264 Kalorien) anstatt einer Pan Pizza Texas Supreme (1634 Kalorien).

Der kleine Hunger zwischendurch soll gestillt werden. Bei der Bäckerei Ditsch lachen dich ein Laugen-Croissant und auch eine Laugenbrezel an. Was ist besser? Nimm die Brezel (198 Kalorien), aber lass die Butter weg. Croissants sind zwar sehr lecker, aber auch fett (15,4 g) und für einen Snack nicht wirklich kalorienarm (265 Kalorien).

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